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Dietas saludables en el embarazo

Antes del embarazo debemos enterarnos que lo estamos, eso es obvio, pero toda mujer debe presentir si esta o no embarazada.dietas en el embarazo

Existen muchos métodos para saber si estas embarazada, claro, primero tendemos a hacernos las siguientes preguntas con respecto al embarazo, ¿Como saber si estoy embarazada?, ¿Acudir o no al doctor?, ¿Es necesario una prueba de embarazo?, entre otras preguntas.

 

Pero de igual manera en muchas ocasiones tenemos los síntomas pero aún no tenemos la certeza de si estamos embarazadas, en fin, vamos a lo que nos interesa, que es hacer dietas saludables durante el embarazo.

Primero que nada tenemos que tener en cuenta que debemos alimentarnos bien durante el embarazo, esto para el desarrollo correcto de nuestro bebé, igualmente no debemos evitar ciertas comidas que ayudan al bebé en su desarrollo, es por ello que no debemos limitarnos en las 3 comidas del día (Desayuno, almuerzo y cena).

dietas para las embarazada

Existen diferentes dietas de las cuales puedes optar durante embarazo, pero sinceramente no son para nada recomendables, esto debido al bebé, necesita todas las proteínas y nutrientes de las diferentes comidas para su desarrollo correcto.

Recuerda que el embarazo es algo serio y no debemos hacer dietas, usted puede acudir a cualquier medico y le dirá lo mismo, las dietas durante el embarazo no son nada recomendables.

Crema pastelera light saludable

En el blog siempre hemos hablado de dietas saludables, que nos ayudara a mantener un cuerpo en armonía, y lo mejor sano, que es lo mas importante, pero el día de hoy hacer vamos a hacer una excepción, ya que también necesitamos darle gusto al paladar y darnos nuestros buenos antojos, para lo cual les traemos una buena recete elaborada con crema pastelera para diabeticos que constantemente tienen tienen que cuidar de su alimentación, pero buscando alternativas encontramos esta receta para darles un pequeño gusto a ellos.

Crema pastelera light saludable

Así que aquí les dejamos esta rica receta de como Preparar crema pastelera light saludable, y con ella elaborar muchas recetas para postres, que todos en alguna ocasión buscamos elaborar.

Así que les proporcionamos esta receta de crema pastelera light saludable, que con tan pocas calorías que contiene, no nos afectara tanto y no se sacrifica el sabor que tiene cualquier crema pastelera.

Ingredientes:

  • 1 Litro de leche descremada
  • 3 Yemas de huevo
  • 2 Cucharadas de Maizena
  • 3 cucharadas de esencia de vainilla
  • edulcorante al gusto ( stevia)

Preparación:

Poner en un recipiente hondo, la maizena, disolver con 1/4 de  leche descremada, por otro lado, batir las yemas de huevo junto con el resto de la leche, en una olla juntar ambas mezclas a fuego lento y empezar a agregar el edulcorante y la vainilla, constantemente hasta que que se vuelva una mezcla homogénea, y espesa, ya  que la mezcla se enfrié y este espesa solo retirar de la lumbre.

Ya solo servir junto con la fruta de su predilección, o porque no, utilizar algunos chocolates, que en poca cantidad, no afecten a las personas que puedan tener muy alta la diabetes.

La dieta de los puntos

Las dietas son como la ropa: cambian cada cierto tiempo, según la temporada. Alguno de estos regímenes alimenticios milagrosos permanecen incólumes a través de los años, pues parecen funcionar. Una de estas dietas para adelgazar mas populares es la dieta de los puntos, o Point Plus como se le conoce en inglés. La mecánica es simple: se asigna a los alimentos diversos puntos según su contenido calórico y las personas, a quienes se les ha dado una cantidad de puntos limitada por día, deben escoger entre estos alimentos para completar sus comidas. Sin embargo, después de escuchar tantas experiencias, sigue la duda: ¿ funciona la dieta de los puntos?.

La dieta de los puntos fue creada por Weigth Watchers en los años setenta. La principal característica de esta organización era el apoyo grupal para facilitar la tarea de alcanzar un peso sano a través de una dieta saludable, por lo que comenzaron a desarrollar un sistema que hiciese fácil el conteo de calorías por persona. A cada individuo le corresponde un número de puntos diarios determinados por sus requerimientos calóricos, y éstos pueden ser llenados fácilmente siguiendo los puntos de cada alimento especificados en una tabla que pueden llevar impresa o incluso en una aplicación para móviles. En teoría, la dieta de los puntos funciona, pues limita el consumo calórico y por ende, las personas bajan de peso.

El problema viene dado por la ligereza con la que las personas pueden cumplir sus puntos. Es decir, si alguien tiene 40 puntos para gastar en el día, puede utilizarlos comiendo frutas, vegetales y carnes magras o sencillamente puede invertirlos en unas porciones de pizza , que también suman los 40 puntos reglamentarios. Probablemente la pérdida de peso se produzca, pero la persona no se está nutriendo correctamente, con todos los problemas de salud que esto puede acarrear. A esto se le aúna la estrategia de marketing que impele al usuario a adquirir productos especiales de la marca, que suelen tener menos puntos que los tradicionales pero que suelen ser mucho más costosos.

La dieta de los puntos tiene la misma desventaja que la mayoría de las dietas milagrosas: no son sostenibles en el tiempo y no corrigen el problema. No basta simplemente con reducir la ingesta calórica, es importante adquirir hábitos alimenticios saludables que transformen el estilo de vida y hagan perdurable la pérdida de peso. Los nutricionistas coinciden en algo: todos los alimentos están permitidos dentro de una dieta saludable, siempre y cuando se consuman en las cantidades y frecuencias adecuadas. Tener una dieta saludable no se trata sólo de lo que comemos, sino cómo lo comemos.

Forjar un hábito, cualquiera que sea, toma una gran cantidad de tiempo y fuerza de voluntad pero tiene una gran recompensa: es prácticamente eterno. Las dietas milagrosas no están orientadas a enseñar a comer de forma saludable, sino que encierran a las personas en círculos viciosos; cambian temporalmente las conductas, pero no modifican los patrones que pueden fijarlas. La clave está en aprender a comer de forma adecuada, invertir tiempo en tener una dieta saludable es una inversión a largo plazo que dejará grandes dividendos.

Consejos para llevar una buena alimentación, tener una vida sana, y todos los consejos de belleza para la mujer actual, lo puedes ver en bellezaymoda un portal para las damas de hoy, que con amenos articulos de interes para las mujeres de hoy, nos mantiene al tanto de las novedades que a las mujeres nos interesan.

Manicura casero paso a paso

Las manos las usamos para todo inevitablemente. Ser ama de casa o tener que trabajar arduamente no significa que tengamos nuestras manos descuidadas. Tampoco es necesario ir a un spa para hacerte una manicura si no puedes. Desde la comodidad de tu hogar, en algún momento del día puedes comenzar una manicura casero paso a paso para lograr unas manos bellas y saludables. Para ello solo necesitaremos los siguientes elementos:

Manicure casero paso a paso

  • Una lima de uñas,
  • 1 acetona o quita esmaltes,
  • 1 esmalte,
  • 1 brillo,
  • algodón,
  • agua y jabón líquido,
  • un removedor de cutícula,
  • 1 palito de naranjo y crema para suavizar tus manos y un depósito para el agua.

A continuación te enseñamos lo que debes hacer:

  • Para empezar lima tus uñas, dándole la forma que prefieras, puede ser cuadrada o redondeada (redonda se mantienen las uñas más limpias).
  • Aplica el removedor de cutícula alrededor de cada uña y luego remoja los dedos en agua tibia con jabón por diez minutos.
  • Con la punta plana del palito de naranjo remueve la cutícula, te enjuagas las manos con agua tibia y colocas  crema para suavizar tus manos.
  • Limpia bien tus uñas con el removedor.
  • Aplicar en las uñas la base y deja secar durante un par de minutos, luego aplicar el esmalte desde la base de las uñas con dirección hacia las puntas.
  • Dejas que las uñas sequen bien unos minutos y la segunda aplicación la haces de la misma manera. Cuando estén muy secas tus uñas para finalizar aplicas el brillo.

También te damos algunos consejos prácticos para el cuidado de las manos:

  1. Cada día aplica un buen humectante o aceites naturales en tus manos.
  2. Para realizar las labores domésticas es mejor usar guantes.
  3. No muerdas tus uñas.
  4. Usa un buen removedor de esmalte.
  5. La cutícula hay que removerla, nunca cortarla ni con tijera o corta uñas.
  6. Usa tijeras para manicure para recortar los padrastros.
  7. Es mucho mejor cortarse las uñas en los extremos en forma redondeada para que estén más limpias.
  8. Al finalizar recuerda desinfectar muy bien todos los instrumentos.
  9. Si no tienes tiempo para arreglarte las manos, por lo menos aplícate siempre un brillo en las uñas y mantén tus manos muy limpias y humectadas

¿Cómo hacer mascarillas para el acné con poco dinero?

Es simple y sencillo, hacer mascarillas naturales para el acné casi sin gastar dinero y lo mejor usando productos naturales que encuentras a diario en tu hogar, ya sea en la cocina o en tu botiquín, sí leiste bien. Me refiero a los alimentos que consumes a diario, pero que también puedes aplicar sobre tu rostro. Bueno pues, se ha demostrado que las mascarillas hechas de frutas y verduras son uno de los mejores aliados para el cuidado de la piel por sus propiedades curativas, purificadoras, nutritivas y regeneradoras al punto de darle luz, color y brillo natural a tu piel. Yo las uso y me encantan, los resultados son maravillosos, solo se necesita que los uses regularmente sin abusar de ellos, se paciente porque funcionan. Antes hazte una prueba de sensibilidad en alguna parte de tu piel antes de usarlos para confirmar cual de las mascarillas va mejor contigo, ten en cuenta que lo que es bueno para unos no lo es para todos. Es cuestión de piel.

A continuación compartiremos contigo unas mascarillas muy sencillas que pueden brindarte muy buenos resultados desde la primera aplicación. Tienes algunas opciones para que pruebes y elijas cual te gusta más.

Opción numero 1:

Para esta mascarilla necesitas:

Cómo hacer mascarillas para el acné con poco dinero

 

  1. El jugo de 1 limón.
  2. 1 cucharadita de sal.
  3. 1/4 de cucharadita de ácido bórico.
  4. 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio.

Incorporar todos los ingredientes hasta formar una pasta, luego aplicarlo en el rostro en forma circular y dejarlo así toda la noche. A la mañana siguiente enjuagar bien con agua fría y jabón neutro. Recomendamos repetir la aplicación 1 par de veces por semana. A la hora de secar el rostro nunca estirar la piel, hacerlo como dando toques y listo. Sugerimos que toda mascarilla que contenga limón de preferencia se haga de noche, si la usas de día debes tener cuidado de que no te del sol ya que podría causarte manchas en la piel. Toma tus precauciones y veras como se reducen las grasas, granos y las espinillas. El azufre esta considerado como el mineral de la belleza, limpia y purifica la piel. Por eso haremos una crema con ella.

 

Opción numero 2:

Esta mascarilla es muy sencilla y necesitas:

Cómo hacer mascarillas para el acné con poco dinero

 

  1. 3 cucharaditas de vaselina.
  2. 3 cucharaditas de azufre.

Mezclar los ingredientes hasta que estén bien incorporados y luego aplicar sobre el rostro de 20 a 30 minutos haciendo círculos. Enjuagar bien con agua muy fría. La aplicación recomendamos repetirla 2 veces por semana y en lo personal aconsejaría que el secado del rostro sea con papel toalla ya que pueden desecharse evitando la proliferación de gérmenes que si puede darse en las toallas comunes. La prevención y la limpieza son sumamente importante. Aun así es opcional.

 

Opción numero 3:

Para las mascarillas de fresas solo necesitas:

Cómo hacer mascarillas para el acné con poco dinero

 

  1. 5 fresas de preferencia orgánicas y muy bien lavadas.

Debes machacarlas muy bien hasta hacer de ella una pasta homogénea, aplicas en la piel limpia por espacio de media hora, te lavas bien la cara con agua fría, con la practica veras que reduce el acné y las grasas por sus propiedades astringentes y al ácido salicílico que contienen, disminuyen las manchas y atenúa las arrugas, es una maravilla esta fruta, obviamente los resultados se ven con la constancia así que has de tener paciencia. Si ves que tu piel se irrita o sientes escozor, quítatela, lávate bien la cara y escoge otra receta de mascarillas de nuestras opciones, algunas personas son alérgicas a las fresas pero tendrás otras opciones que te darán los mismos beneficios.